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質(zhì)量上乘【誠信互利】健身器材批發(fā)

發(fā)布時間:2022-04-09 02:20:27訪問:237作者:

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俯身側(cè)平舉,目標肌肉:三角肌后束:動作要領(lǐng):兩腳分開站立,兩膝微屈,屈髖并保持背部挺直,將繩踩在腳下,拉力繩在腳上交叉,兩手握手柄,保持肘關(guān)節(jié)微屈,吸氣,呼氣同時將兩手向兩側(cè)平舉至與地面平行,吸氣同時還原至初始位置。此練習(xí)強化三角肌后束、斜方肌中部菱形肌。這個動作也可以單手來完成。使用八字繩來做會更有挑戰(zhàn)。
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