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發(fā)布時間:2024-03-05 12:11:12訪問:83作者:

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對于一個做生意成功的企業(yè)家經(jīng)常會說“小贏靠智,大贏靠德”。其實這一句話不管放到哪個行業(yè)都是非常實用的,同時針對于新興的健身行業(yè)也不例外!健身教練在培訓之后獲得了專業(yè)的健身知識,同時這也是健身教練立足的資本,想要在行業(yè)上獲得好的發(fā)展一定是優(yōu)良的職業(yè)道德素質才是教練發(fā)展的根。一個健身職業(yè)道德素質不好的人是會被淹沒在沙灘上的。

1.站姿肩上推舉,目標肌肉:三角肌、肱三頭?。?1)同時推舉:將繩踩在腳下,兩腳前后站立,兩手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸氣,呼氣同時兩手向上舉至兩臂伸直,但保持肘關節(jié)微屈。吸氣還原至開始位置。如果你想加大難度,就用平行站立的姿勢,兩腳踩住繩。這樣拉力繩的拉力就增強了。(2)交替推舉:準備姿勢站姿肩上推舉,單手交替完成動作。
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