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發(fā)布時(shí)間:2021-08-03 19:30:14訪問:283作者:

健身這個(gè)過程,從減脂到增肌,我們會(huì)經(jīng)歷許多不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,不同的強(qiáng)度、不同的時(shí)長,不同的組和數(shù)量的要求等等,但核心的一點(diǎn)就是鍛煉我們的肌肉,要知道人體大約有639塊肌肉,即便科學(xué)的將人體的肌肉分為七大肌群,但依舊有一小部分肌肉不在健身的鍛煉計(jì)劃之內(nèi)的,而人卻是一個(gè)整體,牽一發(fā)而動(dòng)全身,所以很難看到有人上半身鍛煉的像頭牛一樣壯實(shí),而下半身則仿若營養(yǎng)不良一般。

1.要想有回頭客,教練就要踏踏實(shí)實(shí)的給會(huì)員定計(jì)劃、做課程、耐心指導(dǎo)、售后服務(wù)也要做到位,這樣在會(huì)員隊(duì)伍里,教練才會(huì)有好的口碑,為自己以后的發(fā)展鋪路。2.當(dāng)今社會(huì),能請私教指導(dǎo)鍛煉的基本都是不差錢的,如果一個(gè)教練指導(dǎo)的很到位,但是盈利的心態(tài)比較重,上課掐點(diǎn),后期會(huì)員的問題不認(rèn)真解決,就算有再高的技術(shù),會(huì)員也是不買賬的。

眾所周知跑步是一種最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最易行的健身方式。跑步運(yùn)動(dòng)是人類的一種本能,如果沒有專業(yè)技術(shù)要求,一般人都會(huì)跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價(jià)的有氧代謝運(yùn)動(dòng),其主要的運(yùn)動(dòng)方式就是走步和跑步。同時(shí)這種運(yùn)動(dòng)方式可使人體能量消耗的過程加劇,更具可靠的減肥效果,并將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點(diǎn)。
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